У всех нас есть эта вредная привычка, вырабатываемая с самого рождения. Но сейчас особенно важно избавиться от нее и перестать трогать лицо руками в конце концов.
Почему это важно? Люди трогают лицо постоянно. И если почесать щеку или лоб не так страшно, то касаться глаза, губ, носа точно не стоит. Через их слизистые бактериям и вирусам очень просто попасть в организм и начать делать свои грязные делишки, то есть разрушать здоровье.
Как же перестать трогать лицо руками? Ведь эта привычка укоренилась в нашем подсознании уже очень давно?
Ключ к решению заключается в том, чтобы постоянно поминать себе о том, что этого не надо делать. Понятно, что сразу же держать в уме запрет не получится. Но если ваши руки будут сами напоминать держать их подальше, то задача становится выполнимой. А очень скоро вы будете вспоминать об этом без напоминаний.
Антисептик
Прежде всего, я бы посоветовала наносить на руки антисептик для рук. Он будет служить не только профилактикой от микробов и бактерий (в определенной степени), но и напоминанием. Как только вы поднесете руки к лицу, вы почувствуете резкий запах спирта. Скорее всего вам не захочется прикасаться к лицу. Ну, или как минимум вы вспомните, что этого не надо делать.
Займите руки
Чтобы перестать трогать лицо руками, избавьте себя от возможности это делать вообще. Постоянно держите в руках что-нибудь. Телефон, кружку, кота, книгу, да даже любую бесполезную вещь, которая вам в данный момент не нужна. Смотрите фильмы и сериалы с хоккейной клюшкой в руках. Чтобы почесать нос, придется убрать ее из рук, и вы вспомните, что решили перестать трогать лицо руками.
Перчатки
Носите перчатки, и не только на улице, но и дома. Когда вы потянетесь к лицу, то увидите, что на руках перчатки, и сразу вспомните зачем надели их.
Послание на руках
Такой совет скорее шуточный, но может помочь тем, кто совсем отчаялся. Напишите на руках «не трогай лицо» крупными яркими буквами, которые будет сложно не заметить, когда вы подносите руки к лицу. А на лбу напишите «помой руки».
Что еще может помочь перестать трогать лицо руками?
Куда деть руки
На совещаниях, конференциях, уроках, работе ношение перчаток или посторонние предметы в руках могут вызвать вопросы. В то же время сидеть подперев руками подбородок или щеку очень удобно. Но так мы тоже трогаем свое лицо. Если не знаете куда деть руки или чем их занять, просто сложите их на столе или коленях.
Мытье рук
Во время эпидемии коронавируса нужно мыть руки как можно чаще (без фанатизма). Так, даже если вы прикоснетесь руками к лицу, на них будет гораздо меньше вирусов, бактерий и микробов.
А если очень чешется нос?
Если очень чешется глаз/нос можно и потерпеть. Через минуту желание исчезнет. Если же нет, лучше лишний раз сходить в ванную и помыть руки, чтобы почесать свой глаз/нос.
Мыло или антисептик для рук — что лучше выкинуть?
👾Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы оставаться здоровыми!👾