Как часто вы болеете? Раз в год? Два? А может каждый месяц? Пришло время изменить свою жизнь. Если вам надоело задаваться вопросом «почему я постоянно болею?!», то пересмотрите следующие несколько аспектов своей жизни.
Питание
Питание влияет на наше состояние здоровья и даже настроение. Сбалансированное питание с качественными продуктами будет держать вас и ваше тело в тонусе. Убедитесь, что получаете достаточно витаминов и питательных веществ. Питаясь только сахарными и продуктами с большим количеством транс жиров, вы точно будете постоянно болеть.
Вода
Заведите привычку пить воду каждый день с утра. Так вы запустите все процессы в организме и взбодритесь. Не забывайте пить чистую воду и в течение дня. Обезвоживание может быть еще одной причиной частых недомоганий и ослабленного иммунитета. Без нее организм не может нормально функционировать.
Недосып
Еще одна важная составляющая крепкого здоровья. Недостаток сна негативно сказывается на иммунитете. Помните, не менее 8 часов хорошего сна ежедневно!
Мойте руки
Простой совет, о котором часто забывают. Вы бы удивились, узнав, как много бактерий находится на поверхностях в общественных местах. Руки нужно мыть каждый раз по приходу с улицы, до еды, после туалета, после контакта с животными или больными людьми, после чихания и кашля, после использования сотового телефона.
Гигиена полости рта
Менее очевидной причиной, почему человек может постоянно болеть, является ненадлежащий уход за полостью рта. Развивающиеся в результате бактерии могут ослабить иммунитет, которого будет не хватать на борьбу с другими вирусными заболеваниями. Как минимум, нужно чистить зубы 2 раза в день.
Стресс
Стресс ослабляет иммунитет, так что, если ваша жизнь состоит из одних переживаний, не удивляйтесь, что постоянно болеете. Для организма также может быть стрессом длительное нахождение у экрана или постоянный шум.
👾Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы оставаться здоровыми!👾