Грипп сам по себе не пройдет, без медицинской помощи здесь не обойтись. Но, вы и сами можете кое-что сделать, чтобы помочь организму справиться с заболеванием. Следующие 10 продуктов от гриппа стоит есть, чтобы ускорить выздоровление и облегчить неприятные симптомы.
1. Куриный суп
Что может быть лучше легкого куриного супчика во время простуды или гриппа? Он отлично прогревает, и даже после одной тарелки уменьшается заложенность носа и боль в горле. А большое количество жидкости позволяет организму оставаться увлажненным и выводить вредные вещества.
2. Чеснок
Самый популярный продукт от гриппа и простуды. Он также улучшает способности организма бороться с другими вирусными инфекциями. Полезные свойства чеснока проверены не только всеми нашими родственниками, которые советует есть его всегда, но и специалистами в ходе исследований.
3. Йогурт
Не самый очевидный продукт от гриппа и простуды, однако его преимущества в борьбе с этими заболеваниями подтверждены. Натуральные живые йогурты (выбирайте без сахара!) способны снять воспаления и боль в горле, а также укрепить иммунитет.
4. Витамин С
О пользе витамина С для укрепления иммунитета наслышаны все, так что не упускайте возможность перекусить фруктами богатыми им. И не только когда больны, но и когда здоровы в целях профилактики.
5. Овсянка
Овсянка полезна не только для пищеварения. Бета-глюкановое волокно укрепляет иммунитет, что делает кашу полезным продуктом от гриппа и простуды, который точно стоит включить в меню.
6. Острые специи
Острые специи помогут справиться с заложеностью носа. После порции блюда, щедро приправленного красным и черным перцем или с добавлением хрена и аджики, дышать станет намного легче. Но избегайте острой еды, когда болит горло, чтобы не усугублять воспаление.
Почему гриппом болеют зимой, а не летом? — 3 главные причины
👾Подписывайтесь на наш канал, чтобы оставаться здоровыми!👾